728x90 SMALL 고지혈증1 30대,40대,50대 여성이 꼭 먹어야 하는 음식 vs 줄여야 하는 음식 바로 이것 서론 중년 여성들에게는 건강한 식습관과 올바른 식품 선택이 매우 중요합니다. 특히 고지혈증과 같은 혈관 질환의 위험이 높아지는 이 시기에는 더욱 신경 써야 합니다. 이를 위해 중년 여성들이 꼭 줄여야 할 음식과 챙겨야 할 음식에 대해 알아보고자 합니다. 본문 1. 꼭 먹어야 하는 음식 1) 견과류, 콩류의 혈관 건강에 미치는 영향 견과류는 혈관 건강에 매우 도움이 되는 식품입니다. 콩류에는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어, 혈관을 쾌적하게 유지하고 혈액 순환이 원활하도록 도와줍니다. 불포화 지방산은 동맥경화를 예방하고 혈압을 안정시키는 데에 기여하므로, 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관 질환의 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 2) 견과류와 콩류와 갱년기 증상 완화 견과류와 콩류는 갱년기 증상을 완화.. 2024. 2. 20. 이전 1 다음
