728x90 SMALL 세포노화1 나이 중년에 '동안을 부르는 습관' 알고 대처 방법 1편 안녕하세요! 오늘은 우리가 일상에서 가지고 있는 몇 가지 습관이 동안과 노안이라는 두 가지 다른 결과를 초래할 수 있다는 주제에 대해 알아보려고 합니다. 우리의 일상 생활에서 조금씩 바꿀 수 있는 습관들을 통해 어떻게 동안을 유지하고 노안을 예방할 수 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 본문 ◈ 동안을 부르는 습관 3가지 ▶ 1.소식 필요 열량의 70~80% 정도만 섭취하는 식사법을 의미합니다. 이는 식사할 때 필요한 열량을 줄이는 것을 의미합니다. 예를 들어, 평소에 2000칼로리를 섭취하는 사람이라면, 소식을 따르면 1400~1600칼로리 정도만 섭취하게 됩니다. 미국 페닝턴 생의학연구소의 연구팀은 건강한 남녀 53명을 두 그룹으로 나누어 실험을 진행했습니다. 한 그룹은 2년간 평소 식생활을 유지하고, 다.. 2024. 4. 12. 이전 1 다음
