728x90 SMALL 운동과기억1 저항 훈련의 단기적 효과, 기억력과 뇌 기능 향상 가능성 확인 근육 강화 활동을 특징으로 하는 저항 훈련(resistance exercise)은 우리 몸의 근육을 강화하는데 도움을 줍니다. 이는 근육을 더 크고 강하게 만들어주는데, 이것은 신체적인 측면에서만이 아니라 정신적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이러한 운동은 특히 고강도로 수행될 때 효과적입니다. 연구에 따르면, 단기간의 고강도 저항 훈련(resistance exercise)만으로도 기억력과 뇌 기능이 향상될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이는 저항 운동이 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 되며, 기억력을 강화하는데 중요한 역할을 한다는 것을 시사합니다. 저항 운동은 무산소 운동의 한 형태로 알려져 있습니다. 일반적으로 푸쉬업, 벤치프레스, 복근운동 크런치, 스쿼트 등이 이에 포함됩니다. 이러한 운동들.. 2024. 3. 28. 이전 1 다음
