비타민 B 넌 누구냐? (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9(엽산), B12)
목차 1.비타민B의 종류와 역할 2.비타민 B 부족증상 3.비타민 B 유형과 해당 비타민을 다량 함유한 음식 4.비타민 B의 종류와 관련된 부작용과 증상 5.요약 서론 비타민 B는 다양한 기능을 수행하며 건강에 도움이 됩니다. 비타민 B군은 체내 에너지를 만들고 면역 항체를 생성하는 등 다양한 신진대사 활동에 관여하는 영양소다. 육체적으로 힘을 많이 쓰거나 스트레스, 야근, 수면 부족, 음주와 흡연 등을 하는 경우 에너지 소모가 많아 쉽게 피로해지는데 이때 비타민 B군을 섭취하면 도움을 받을 수 있다. 주로 에너지 생성, 신경 기능 유지, 혈압 조절 등에 관여합니다. 본문 비타민 B는 다양한 종류가 있으며, 각각의 비타민 B의 특정 기능 1. 비타민 B1(티아민): 탄수화물 대사에 참여하여 에너지를 생산..
2023. 11. 17.
