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“비타민 C”가 피부에 꼭꼭 필요한 이유 4가지 서론 오늘은 우리 피부를 책임지는 비타민 C에 대해 알아보려고 해요. 비타민 C는 항산화 물질로, 세포 손상을 유발하는 유해산소로부터 인체를 보호하는 데 필요한 영양소입니다. 비타민 C는 수용성 비타민으로, 체내에 저장되지 않기 때문에 매일 일정량을 섭취해야 합니다. 비타민 C가 풍부한 식품으로는 오렌지, 레몬, 자몽, 딸기, 브로콜리, 파프리카 등이 있습니다. 비타민 C는 열에 약하므로 조리 시에는 가능한 한 열을 가하지 않는 것이 좋습니다. 그런데 오늘은 비타민C가 피부에 미치는 영향을 이야기하도록 하겠습니다. 비타민 C는 우리 피부에 실로 부드럽게 다가와, 아름다움을 깨우치게 하는 특별한 영양소에요. 함께 자세히 알아보도록 할게요. 본문 1. 항산화로 피부노화 방지 비타민 C가 주는 특별한 선물 중.. 2023. 12. 30.
내 미백 피부 건강을 위한 나의 피부 지식 서론 피부 톤에 대한 관심이 높아지면서 피부의 어둡음에 대한 고민이 생기는 경우가 많습니다. 이에 따라 오늘은 피부 미백의 원리와 미백을 도와주는 제품 및 성분에 대해 이야기하려고 합니다. 본문 1. 피부 검게 되는 이유 우리가 외부에 나가면 가장 먼저 피부가 햇빛에 노출됩니다. 이때 햇빛의 자외선이 피부의 멜라닌 세포를 자극하고, 멜라닌이라는 색소를 생성하여 피부에 저장합니다. 이후 멜라닌이 표피 세포에 전달되면서 피부가 어둡게 보이게 됩니다. 2. 피부 미백의 원리 피부 미백은 주로 자외선으로부터 피부를 보호하고 멜라닌 생성과 전달을 억제하여 피부 톤을 밝게 만드는 과정을 포함합니다. 이에 관여하는 제품과 성분을 살펴보겠습니다. 3. 미백을 도와주는 제품과 성분 1)선크림 (자외선 차단) 자외선 차단.. 2023. 12. 29.
비타민 B3(나이아신)의 피부관리, 심혈관예방, 뇌건강에 미치는 영향 서론 비타민 B3는 나이아신이라고도 불리며, 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 수용성 비타민 중 하나입니다. 이 비타민은 피부 건강, 심혈관 질환 예방, 뇌 건강 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만, 과다 섭취할 경우에는 부작용이 발생할 수 있으므로, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 본론 나이아신은 전체 물질대사에 필요한 영양소이며, 신경전달 물질의 생산과 피부의 수분을 유지시켜 주는 일에 참여하며, 혈관을 확장시키고 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키는 일에 관여한다. 나이아신은 위(胃)와 소장(小腸)에서 흡수된다. 저농도에서는 능동 운반에 의하여 고농도에서는 단순 확산에 의하여 흡수된다. 나이아신 조효소는 간(肝)에 저장되고 과잉의 나이아신은 소변으로 배설된다. - 효능 1) 피부 건강 증진.. 2023. 12. 25.
비타민 A 는 건강한 피부 재생능력의 원천의 힘 서론 여드름을, 없애고 싶어? 깨끗하고 탄력있는 피부로, 만들고 싶어? 오늘은 비타민 A에 대해 알아보고 유용한 정보를 공유하려고 해요. 함께 시작해볼까요? 본문 비타민 A에는 레티놀, 레티날, 레티논산의 세 가지 형태로 구성된 지용성 비타민입니다. 세 가지 형태로 존재합니다. 1. 레티놀(Retinol) - 동물성 식품에 함유되어 있으며, 간, 우유, 달걀, 버터, 치즈, 생선 등에서 주로 발견됩니다. - 체내에서 직접 활용될 수 있어 주로 보충제에 들어있습니다. 2. 레티날(Retinal) - 우리 눈의 시각, 눈 건강과 관련이 있습니다. - 망막에서 시각 색소를 형성하고 시각 정보를 뇌로 전달하는 데 중요한 역할을 합니다. 3. 레티노산(Retinoic Acid) - 세포 분화를 조절하는 세포 내 .. 2023. 12. 24.

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