728x90 SMALL 전체 글234 스트레스를 많이 받는 현대인들이 수면장애 없이 꿀잠 자는 방법은? 서론 한국인의 평균 수면시간은 경제협력개발기구(OECD)에 따르면 6.8시간으로, 성인 권장 수면 시간인 7~8시간에 미치지 못하고 있습니다. 이러한 상황으로 인해 수면장애로 인해 병원을 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 건강보험심사평가원의 빅데이터에 따르면, 수면 문제로 인해 병원 진료를 받은 환자 수가 2년 전과 비교해 약 24% 증가하여 지난해에는 63만7천여 명에 달했습니다. 수면장애를 방치하면 생체 리듬과 면역력에 문제가 생겨 여러 질병이 발생할 수 있으므로, 이를 개선하기 위해 노력해야 합니다. 이에 건기식협회는 수면장애 개선을 위한 생활수칙을 소개하고 있습니다. 본문 규칙적인 수면 주기를 유지하는 것은 우리의 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 수면 시간은 최소 7시간 이상으로 설정되어야 하.. 2024. 3. 12. 근육량 감소? 노인의 건강에 심각한 위험을 초래하는 중요한 문제와 해결점을 찾아서... 단백질영양소와운동법 중년 여성에게 꼭 필요한 단백질 영양소와 운동법을 소개합니다 건강즙 특히 이런 환자 조심 건강즙 특히 이런 환자 ‘이것’ 무심코 먹었다간 큰일납니다 유기농 사과식초 유기농 사과식초의 먹는법, 효능 그리고 당뇨 수치와 비듬제거 효과 서론 다이어트 fitnessfood.tistory.com 서론 근육량 감소는 노인의 건강에 심각한 위험을 초래하는 중요한 문제입니다. 연령이 들면서 근육량이 감소하는 현상은 여러가지 사고의 위험을 증가시키며 사망률까지 높일 수 있습니다. 이에 따라 근감소증 예방과 관리가 중요한데, 오늘은 이에 대한 자세한 이야기를 하려고 합니다. 본문 근감소증은 노인들 사이에서 흔한 문제입니다. 노화에 따라 근육량이 점차 감소하게 되는데, 이는 나이가 들면서 자연스러운 현상.. 2024. 3. 8. 중년 여성에게 꼭 필요한 단백질 영양소와 운동법을 소개합니다 건강즙 특히 이런 환자 조심 건강즙 특히 이런 환자 ‘이것’ 무심코 먹었다간 큰일납니다 유기농 사과식초 유기농 사과식초의 먹는법, 효능 그리고 당뇨 수치와 비듬제거 효과 서론 다이어트를 위해서는 수분 섭취가 중요합니다. 수분은 체내의 대사 속도를 높여줌으로써 체중 감량에 fitnessfood.tistory.com 서론 여성의 건강은 중년 이후 특히 중요합니다. 그러나 운동을 싫어하는 여성들이 많은데, 이는 건강에 해를 끼칠 수 있는 문제입니다. 이에 대해 극복하는 방법과 중년 여성에게 필요한 영양소에 대해 알아보겠습니다. 본문 중년 여성에게 꼭 필요한 것은 단백질입니다. 특히 근육 건강을 유지하기 위해서는 충분한 단백질 섭취가 필수적입니다. 근력 운동과 함께 단백질을 섭취하면 혈당 조절과 면역력 유지에 .. 2024. 3. 6. 건강즙 특히 이런 환자 ‘이것’ 무심코 먹었다간 큰일납니다 유기농 사과식초 유기농 사과식초의 먹는법, 효능 그리고 당뇨 수치와 비듬제거 효과 서론 다이어트를 위해서는 수분 섭취가 중요합니다. 수분은 체내의 대사 속도를 높여줌으로써 체중 감량에 도움을 줍니다. 하지만 때때로 맹물만 마시기 어려울 때가 있습니다. 이때 물에 사과 fitnessfood.tistory.com 서론 요즘 많은 사람들이 건강을 위해 다양한 건강즙을 소비하고 있습니다. 하지만 건강즙을 마시는 것이 항상 좋은 것은 아닙니다. 특히 특정 질환을 앓고 있는 경우, 오히려 건강즙이 독이 될 수 있습니다. 이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 본문 1.당분 높은 과일즙 (당뇨병 환자) 당뇨병 환자들에게 과일즙을 섭취하는 것은 혈당 관리에 있어서 주의해야 할 부분입니다. 종류에 따라 다르지만, 대부분의 과.. 2024. 3. 4. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 59 다음
