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MZ세대들이 문을 여는 플렉시테리언의 시대 채식의 다양한 스펙트럼과 새로운 트렌드"플렉시테리언의 시대" 채식은 단순히 먹는 음식의 선택을 넘어서, 삶의 방식과 가치관을 반영하는 중요한 부분이 되었습니다. 기후 변화와 환경 문제에 대한 인식이 커지면서 특히 MZ세대(밀레니얼 + Z세대)들은 환경, 사회, 지배구조(ESG)와 제로 웨이스트 등에 관심을 기울이며, 자신만의 방식으로 채식 위주의 식단을 실천하려고 노력하고 있습니다. 그러나 현대 사회에서 완벽한 채식을 지키기란 쉽지 않은 일이죠. 이 어려움을 반영하듯, 최근 유연한 식습관을 추구하는 '플렉시테리언'이 주목받고 있습니다. 플렉시테리언은 평소에는 주로 식물성 식품을 섭취하지만, 상황에 따라 육류를 섭취하는 유연한 채식주의자를 의미합니다.  이 글에서는 다양한 채식주의자 유형과 함께 플렉시테리.. 2024. 9. 26.
동안피부를 유지하는 연예인들이 챙겨 먹는 음식들 "피부 좋은 연예인들이 챙겨 먹는 음식들 9가지"비결은 음식에서 시작된다 연예인들의 매끈하고 투명한 피부를 보면 그 비결이 궁금해지기 마련입니다. 물론 정기적으로 피부과를 다니며 관리도 받겠지만, 의학적인 도움 외에도 건강한 피부를 유지하기 위해 그들이 섭취하는 음식들이 큰 역할을 합니다. 다행히도, 피부 좋은 연예인들이 즐겨 먹는 음식들은 특별히 구하기 어려운 것들이 아니며, 우리도 쉽게 따라할 수 있습니다.이제 피부 좋은 연예인들이 특별히 챙겨 먹는 음식들을 소개해 드리겠습니다. 1. 크리스탈(정수정, 에프엑스) - 다크 초콜릿가수 겸 배우 크리스탈은 언니 제시카와 함께 아름다운 머릿결과 피부를 자랑하는 연예인 중 한 명입니다. 크리스탈은 특히 다크 초콜릿을 즐겨 먹는데, 다크 초콜릿에 함유된 플라보.. 2024. 9. 23.
체중이 줄지 않는 은밀한 이유 6가지 체중 감량을 목표로 삼고 있다면, 가족과의 관계 개선이나 건강 바이오마커 개선 등 다양한 이유가 있을 수 있습니다. 그러나 다이어트와 운동에도 불구하고 체중이 줄지 않으면 좌절감을 느끼기 쉽습니다. 이 글에서는 체중 감량의 어려움을 극복하기 위해 단기적인 목표 대신,지속 가능하고 건강을 증진하는 습관에 집중해야 하는 이유와체중이 줄지 않는 6가지 은밀한 이유에 대해 알아봅니다.   1. 제한적인 다이어트에 집착하고 있습니다많은 사람들은 체중 감량을 위해 음식 섭취를 제한하거나 특정 음식을 제거하려고 합니다. 그러나 과도한 칼로리 제한이나 특정 음식군을 배제하는 접근법은 종종 역효과를 초래할 수 있습니다. 이러한 제한은 신체가 필요로 하는 영양소를 충분히 공급받지 못하게 하며, 결과적으로 신진대사가 느려지.. 2024. 9. 15.
다이어트 시 그릭요거트, 정말 괜찮을까? 현대인의 최고의 고민 중에 하나가 바로 다이어트 입니다.  특히, 다이어트 음식에 대한 고민은 다이어트를 하는 사람이라면 무조건 고민하는 것 중에 하나입니다.  높은 단백질 함량과 꾸덕한 질감으로 인기를 끌고 있는 그릭 요거트도 다이어트 식품으로 자주 추천이 되고 있는데요 이 이유가 무엇인지, 정말 다이어트에 도움이 되며 괜찮은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  그리고 다이어트에 괜찮다면 주의해야 할 점이 무엇인지 구체적으로 알아보겠습니다.     특히 그릭요거트는 단백질 함량이 높고 포만감을 오래 유지해줘 과식을 방지하는 데 도움을 줍니다. 그릭요거트가 다이어트에 좋은 이유를 구체적인 수치로 살펴보면 다음과 같습니다. 1)단백질 함량일반 요거트보다 2~3배 높은 단백질을 함유하고 있습니다. 그릭요거트.. 2024. 9. 13.